Tuesday, 12 June 2018

जीवनसत्वे के कार्य और अनुमानित दुष्प्रभाव - Vitamin works and estimated side effects

नमष्कार दोस्तों Apnasandesh.com में आपका स्वागत है। मानवी शरीर के Good Health के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। बदलते जीवन क्रम के अनुसार बढ़ने वाले प्रदुषण, मिलावटी अन्नपदार्थ, फास्टफूड इन सब कारणों से शरीर में जो रोग का प्रसार होता है उसे संतुलित आहार कम करने में मदत करता है।
जीवनसत्वे के कार्य और अनुमानित दुष्प्रभाव - Vitamin works and estimated side effects
२१ के दशक में बदलते स्पर्धा युग में निर्माण होने वाले तनाव और आलश को दूर करने वाले ऊर्जा को बढ़ाने के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है। फिछले आर्टीकल में आपने संतुलित आहार के महत्व जाने है। शरीर के लिए अच्छा खाना और अछि सेहत हो तो शरीर की आत्म शक्ति बढ़ती है। दोस्तों आज आप इस आर्टिकल में Vitamins के महत्व , कार्य और Vitamins के कमी से होने वाले दुष्परिणाम व स्त्रोत के बारे में जानकारी प्राप्त करने वाले है।



जीवनसत्वे के कार्य और अनुमानित दुष्प्रभाव - Vitamin works and estimated side effects

Vitamin '' अ ''

Vitamin - जीवनसत्व '' अ '' को Classical Name रेटिनॉल है।

                          कार्य - Work

  अनुमानित दुष्प्रभाव - Estimated side effects
Vitamin '' '' का Skin और आँखो के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है।
     त्वचा रोग ( Skin disease )
शरीर के रोगप्रतिकार ( Immune ) शक्ति को बढ़ाता है।
      Night blindness ( रतौंधी ) 
Vitamin - जीवनसत्व '' अ '' का मुख्य स्त्रोत :

गाजर ( carrot ), फल ( fruit ), सोयाबीन ( Soybean ), पालक ( Spinach ), टोमॅटो ( Tomatoes ) आदि।


Vitamin '' ब ''

                          कार्य - Work

  अनुमानित दुष्प्रभाव - Estimated side effects
शरीर का विकाश , चयापचय ( Metabolism ) , Blood vessels आदि।
   रक्ताल्पता ( Anemia ) , पेलाग्रा ( Pelagra) 
चेतसंस्था स्वास्त के लिए महत्वपूर्ण। 
  बेरीबेरी ( Beriberi )
Vitamin - जीवनसत्व '' अ '' का मुख्य स्त्रोत :

हरी सब्जी, सोयाबीन, Milk  ( दूध ), Eggs ( अंडा ), आदि।

Vitamin '' क ''

Vitamin - जीवनसत्व '' क '' को Classical Name ऑस्कोबिक आम्ल है।

                          कार्य - Work

  अनुमानित दुष्प्रभाव - Estimated side effects
शरीर के लोह को Absorption करता है।
   हिड्डी से Blood आना, आदि। 
Bones और Teeth के स्वास्त के लिए आवश्यक है।  
   हिड्डी पर सूजन आना, आदि। 
Vitamin - जीवनसत्व '' क '' का मुख्य स्त्रोत :

खट्टा पदार्थ , नारंगी ,नींबू ( Lemon ) , आवला ( Amla ) आदि।


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Vitamin '' ड ''

Vitamin - जीवनसत्व '' ड '' को Classical Name कैल्सिफेरॉल है।

                          कार्य - Work

  अनुमानित दुष्प्रभाव - Estimated side effects
हड्डी और दांत का विकास
त्वचा रोग, Tooth Decay ( दांत की सड़न )
शरीर के कैल्शियम और फ़ॉस्फ़रस को Maintain करता है। 

Vitamin - जीवनसत्व '' ड '' का मुख्य स्त्रोत :

Milk ( दूध ), सूर्य प्रकाश, मछली तेल,घी, आदि।


Vitamin '' इ ''

Vitamin - जीवनसत्व '' इ '' को Classical Name टोकोफेरॉल है।


                          कार्य - Work

  अनुमानित दुष्प्रभाव - Estimated side effects
Vitamin '' इ '' का Eligible breeding ( योग्य प्रजनन ) के लिए महत्वपूर्ण है।
Frequent abortion ( लगातार गर्भपात ),
Vitamin - जीवनसत्व '' इ '' का मुख्य स्त्रोत :

Vegetable oil ( वनस्पति तेल ), हरी सब्जी, Sprouted cereal ( अंकुरित अनाज ) आदि।

Vitamin '' के '' 

Vitamin - जीवनसत्व '' के '' को Classical Name फायलोक्रिनोन है।
                          कार्य - Work

  अनुमानित दुष्प्रभाव - Estimated side effects
जख्म का Blood frozen ( रक्त जमे हुए ) के आवश्यक।
हिमोपिलिया , जख्म से लगातार रक्त का बहना, आदि।
Vitamin - जीवनसत्व '' के '' का मुख्य स्त्रोत :

अंडा, milk ( दूध ), Spinach ( पालक ), Asparagus cabbage ( शतावरी गोभी ) आदि।


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